不同于在跑平坦的公路可以按照正常的配速去跑，跑山的話基本上是半跑半走狀態(tài)，尤其對于李文倩來說，剛跑了沒多久的山坡就開始停下來走了，這是葛長寧在陪練的過程中最常說的一句話，我這叫合理分配體力，這樣才能跑好下半程的山路，李文倩通常也以這句善意的謊言來幽默回應(yīng)，實際上還是耐力練的不夠，不過對于大眾越野選手規(guī)定八小時的完賽時間來說，只要在這個時間段內(nèi)完賽怎么跑怎么走都是沒問題的，不過我還是希望你小跑起來，這樣有助于提高心肺功能的。
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蔡雅風(fēng)
“踏實”不會錯！