黄色国产精品视频资源福利站_高清无码在线观看亚洲_亚洲乱妇毛片对白普通话_久久精品国产夜色_免费一区二区视频_一本大道不卡香蕉_亚洲精品国产乱码不卡_免费观看一级黄色片_日韩高清在线毛片_国产97在免费观看

不同于在跑平坦的公路可以按照正常的配速去跑，跑山的話基本上是半跑半走狀態(tài)，尤其對(duì)于李文倩來(lái)說(shuō)，剛跑了沒(méi)多久的山坡就開始停下來(lái)走了，這是葛長(zhǎng)寧在陪練的過(guò)程中最常說(shuō)的一句話，我這叫合理分配體力，這樣才能跑好下半程的山路，李文倩通常也以這句善意的謊言來(lái)幽默回應(yīng)，實(shí)際上還是耐力練的不夠，不過(guò)對(duì)于大眾越野選手規(guī)定八小時(shí)的完賽時(shí)間來(lái)說(shuō)，只要在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)完賽怎么跑怎么走都是沒(méi)問(wèn)題的，不過(guò)我還是希望你小跑起來(lái)，這樣有助于提高心肺功能的。